篮球有助于长高吗_打篮球能长高
2023-04-09 05:49:11    互联网

1、人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁。

2、人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。


【资料图】

3、经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期。

4、同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌。

5、尤其是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育。

6、根据孩子的兴趣和实际条件,选择合适的项目,尤其是跳跃性、伸展性项目,比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目,篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。

7、要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动,比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。

8、想长高的话注意一下你的饮食运动睡眠就可以了能增高的食物如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。

9、要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

10、有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

11、一年中人体增长最佳季节!世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。

12、因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

关键词:

下一篇: 最后一页
上一篇: 环球微速讯:攻和受什么意思百度知道_攻和受是什么意思啊

篮球有助于长高吗_打篮球能长高

环球微速讯:攻和受什么意思百度知道_攻和受是什么意思啊

沙尘暴又双叒叕来了 基本情况讲解-每日短讯

赣南医学院第二附属医院是公立医院吗(赣南医学院第二附属医院)-独家

中西饮食根本的差距来自,中国很早就发明了“灶”

过去在工厂上班,尽管三餐不愁,住的是宿舍,但人生就真的只剩下上班—睡觉的循环

天天关注:应用语言学入门 中译本

焦点!“凤凰单丛”还是“凤凰单枞”,哪个字是对的?

当前热点-红墙股份:关于公司经营业绩和财务状况情况说明请关注公司在官方指定媒体披露的相关公告

马英九返台 更多细节来了!-天天聚看点

上汽大众新途岳正式上市,1.5t、2.0t动力选择

清华大学与蚂蚁集团签署合作协议 携手攻坚可信AI、安全大模型等关键技术_环球新要闻

张家界景区四人自杀身亡!春天自杀高发,原因竟是…

“停更”风波背后:B站如何在商业化与UP主收入中取得平衡

要闻:西亚卡姆忆总决赛:防不住KD 他复出那场让我们有了一丝恐慌

世界热议:国际航协发布:2月全球航空客运总量同比大增55.5%

【全球播资讯】吉林长春:春来到 花开俏

最新快讯!海南航空湖南长沙至英国伦敦洲际航线复航

怀孕期间想离婚男方不同意怎么办|报资讯

广西北流柳银村镇银行被罚23.3万:未按规定重新识别客户 天天速讯

火球理财如何提现 火球理财app免费提现操作步骤图解

西安市关工委健康科普进校园活动走进未央区杨善寨小学

不是每一场归来都满心欢喜 快看

世界热点评!温州新一轮万人双评议活动启动 持续优化营商环境

文博日历丨“五星出东方利中国”汉代织锦护臂里的奥妙-环球微动态

被球迷非法入侵酒店房间,樊振东怒了:切勿沾染饭圈习气!-独家

和老师离别的礼物 环球新视野

探访三亚“种子庄园” 今日热门

环球关注:南村群童欺我老无力完整诗句什么梗

晚上吃地瓜减肥吗?

环球即时看!设备故障率计算公式用故障次数_设备故障率计算公式

求人帮忙说什么礼貌用语两字_求人帮忙说什么礼貌用语

华为菲律宾宣布Watch GT2e的预订细节

这些骗子盯上退税了!

苏炳添将手机从小米换成苹果?回应来了_观天下

华业香料: 2022年度独立董事述职报告(汪和俊)