小满丨小满长乐，方是圆满-全球时快讯-海峡银行网

小满丨小满长乐，方是圆满-全球时快讯

2023-05-21 18:38:20 凯迪网

小

满

来

到

2023年5月21日13时09分，

(资料图片仅供参考)

迎小满节气。

晴空碧，花团簇，麦风香，

新蝉鸣，梅雨细，小荷翻，

万物小得盈满。

小满，夏季的第二个节气。小满节气期间，我国南方地区一般会降雨多、雨量大，而北方则降雨很少或无雨，同时气温上升很快，北方与南方的温差进一步缩小。此时节，温度升高，降水增加，阳光充足，麦香扑鼻但尚未成熟，故称为“小满”。

小满

三候

一候苦菜秀

《诗经》有言：“采苦采苦，首阳之下。”小满之日“苦菜秀”。在生命将满未满、将熟未熟之时，苦是必须经历的味道。不经历苦味，生命便无法走向成熟。这是小满的规律，也是生命的规律。

二候靡草死

靡草大致是一种可以入药的草。这种草除了药性，还有一个特性：至夏则枯死。生命是一个平衡不断被打破又去不断寻找平衡的过程。

三候麦秋至

四时之变，皆在气也，气分阴阳，阴阳相薄相生而产生时节变化。小满三候“麦秋至”正是阳气振奋的一个高点，阳气越来越升腾，阴气攀随而于此时达到高位的平衡，就产生了这美好的图景：蔚蓝天空下，涌动金黄麦浪。人们迎来了一年中第一个收获的时节。

小满

习俗

动三车：祝水源涌旺

这里的三车指的是水车、油车和丝车。过去，以水车车水进行灌溉为农村大事。小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油，做成清香四溢的菜籽油，是为动油车。至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。

祭蚕神：愿天佑养蚕

我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕丝为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。蚕很娇贵，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生长。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求天物的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节，祭祀蚕神。

吃苦菜：救青黄不接

小满时节，麦类、谷物等农作物子粒开始饱满，但尚未成熟，恰是青黄不接的时候。而田间地头的野菜正蓬勃生长，采食野菜来度过饥荒，自是顺理成章之事。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，正所谓“小满之日苦菜秀。”苦菜被誉为“红军菜”“长征菜”。当年红军长征途中，曾以苦菜充饥，渡过了一个个难关。

小满

养生

保证睡眠： 夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺，消耗大、易疲劳。因此，保持充足睡眠对于促进身体健康，提高工作、学习效率具有重要意义。为了保证充足的睡眠，应做到起居有律，注意卧室通风、凉爽，保持平静的心境，力求“心静自然凉”，以及适当午睡。

少洗冷水： 随着气温的上升，人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，轻则头晕目眩，重则还会引起休克。

饮食合理： 由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应该清淡一些。但清淡并不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体所需的蛋白质，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。此外，枇杷、红豆薏米粥等都是不错的选择。

来源：北京广播电视台；制图：迷你老黄

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